日常的にお酒を飲む人が一定期間禁酒するとどうなるのでしょうか。
私はお酒を飲むのが好きでほぼ毎日飲んでいましたが、2週間完全に禁酒してみました。
今回は、2週間お酒をやめて現れた効果をお話します！
お酒好きの私が、禁酒した方法も紹介するので、「なかなかお酒をやめられない・・」という方はぜひ参考にしてください。
見た目に関する禁酒効果
まずは、2週間お酒をやめてみて現れた見た目の効果を紹介します！
フェイスラインができた
まず、一番変わったのは顔です。
顔が少しシャープになって、フェイスラインが現れました！
元々私は丸顔で、毎日顔がむくんでいたため、フェイスラインというものがよくわかりませんでした汗
お酒をやめたことで、顔のむくみがとれて、スッキリしました🌸
指が細くなった
次に、効果を実感したのは指です。
いつもギチギチだった9号サイズの指輪が、ブカブカになったのです・・！
「あれ、私ってこんなに指細かったんだ？！」と驚きました（笑）
指がすごくむくみやすい体質だったらしく、お酒をやめたことで指がほっそりしました。
肌にハリがでた
お酒を2週間やめて、お肌にも効果が現れました。
元々ひどい乾燥肌でしたが、肌にうるおいとハリが出てきたのです！心なしか化粧のりもよくなったように感じます。
お酒を飲むと、体内の水分が排出されて脱水症状のようになるため肌が乾燥します。日常的にお酒を飲む私のお肌は常時乾燥していたのです・・。
お酒をやめたことで、肌にハリがでました。
全体的にスラっとした
全身のむくみがとれたため全体的にスラリとしました。
友人から「あれ？痩せた？」と言われるようになりました。
元々、むくみで二の腕や足がパンパンになっていたのだと思います汗
あと、お酒を飲まなくなって、必然的にカロリー摂取量が減ったため若干痩せたかな？という感じです。
体調に関する禁酒効果
次に、2週間お酒をやめて、体調面でも効果が現れました。
睡眠が改善した
2週間経って、睡眠が改善しました。寝つきが良くなり、眠りが深くなったように思います。
禁酒して2日間ほどは、なかなか寝付けませんでしたが、3日目ぐらいから寝付けるようになりました。
普段眠りが浅く、朝起きても眠い状態が続いていましたが、お酒をやめてからスッキリ起きれるようになりました。
メンタルが安定した
お酒をやめてから、メンタル面も安定しました。
禁酒によって睡眠の質が上がったり、セロトニン（幸せホルモン）の分泌量が増えるからだそうです。
普段、お酒を飲み過ぎた翌日などは酒鬱のような状態になり、謎の不安感がありました。お酒を飲まなくなってからは、心がリラックス？しているように感じます。
日中眠くなくなった
日中の眠気がなくなりました。
普段、仕事中に眠くなることが多く「寝たはずなのに、なんでこんなに眠いんだろう・・」と疑問でした。お酒をやめてから、日中に眠くなることが減り、疲れることなく活動できるようになりました。
【結論】予想以上に効果あり！
結論、禁酒は予想以上の効果があると感じました！
見た目・体調・メンタル面でこんなに変化があるとは思いませんでした。
「お酒を飲むメリットより、飲まないメリットがこんなに大きいなんて・・」と驚きでした笑
2週間お酒をやめる方法
日常的にお酒を飲んでいた私が、2週間禁酒した方法を次のとおりです。
・飲み友達と会わない
・夜は早めの時間に食事してお腹いっぱいにする
・周りに宣言をする
・自宅にお酒を置かない
・炭酸飲料水を飲む
・他の楽しみを作る（読書やドラマ視聴など）
「お酒を飲む環境を作らない」「飲みたい気分にならないようにする」ことが大切です。
まとめ
たった2週間の禁酒でも、予想以上の効果がありました。
節約できるうえに、綺麗になれて健康になれるのであれば最高です。
私は酒好きなので、今後完全にお酒をやめることは難しいのかと思います汗
ただ、必要以上に飲む必要はないんだなぁと実感しました。
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